yoga

最近話題のヨガ。インドで生まれ、瞑想と呼吸に合わせた動きが女性に大人気ですが
アスリートの為のトレーニングとしても注目を集めています。

　　　　　　Yoga for Sports　　
　　　　　　　　　　スポーツする人の為にトレーニング的な要素を組み込んだオリジナルプログラム。

　　　　　　　　　Sivananda yoga
　　　　　　　　　　　　シヴァナンダヨガ・・・伝統的なインドのヨガ。欧米では昔からポピュラーなスタイルです

Swami Vishnu-Devanandaが欧米に広めたスタイルのヨガ。
緊張と弛緩を交互にとりいれた12個のベーシックなアーサナ(ﾎﾟｰｽﾞ)と
2種類のプラナヤーマ（呼吸法）を練習していきます。
呼吸に合わせた動きとアーサナの間に休息をいれて進めていくので、
初心者からどんな年齢の方にも適しています。
ハードではないけれど、科学的にも効果のある動きで、ムダのないしなやかな身体に
自然となっていきます。
ポーズだけではない、ヨガの大切なことを学べます。

プライベート・セミプライベートレッスンはコチラ

Sivananda Styleを中心としたSOL主催のヨガコミュニティ

Sivananda Yoga Teacher's Training Course修了　（全米ヨガアライアンス認定200h)
Sivananda Pregnancy Yoga Teacher's Training Course修了(全米ヨガアライアンス認定75h)
Yoga Ed. K-8 Program Teacher's Training修了　(全米ヨガアライアンス認定30h)
Jiva Japan Ayurveda Basic Course修了
LongLife LomiLomi　Essential class修了
キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングトレーナー

Instructor
Mai Hisatomi

SOL+yoga主催
クリパルジャパン　Yoga of Life（渋谷)にてレギュラークラス
ママヨガサークルにて講師
■ママの為のシヴァナンダヨーガ（武蔵小杉)
■子連れYOGA（三鷹）
■コドナドンナ（新百合ヶ丘)
■Prana Mama (鶴見)